Intervención Psicoterapéutica

Programa Modular Virtual de Posgrado

Títulos propios UNED

El blog de Intervención Psicoterapéutica

MINDFULNESS Y LA TRANSFORMACIÓN DE LA CONCIENCIA

Publicado por admin el 31 octubre 2013 Sin comentarios »

 

¿ Sabemos que significa Mindfulness?

Mindfulness o Atención Plena consiste en la auto-regulación de la atención para mantenerla centrada en la experiencia presente con curiosidad, aceptación y apertura. En la antigüedad, la práctica de la Atención Plena se llevaba a cabo en contextos religiosos; pero, en la actualidad, la práctica se ha adaptado a contextos clínicos y se ha comprobado su eficacia en el tratamiento de algunos trastornos psicológicos como la reducción del estrés, la ansiedad, la depresión, etc. Sin embargo, mindfulness es algo más que una técnica psicoterapéutica cuando se contempla a la luz de la transformación de la conciencia que está teniendo lugar en nuestras sociedades a partir de la implantación de las nuevas tecnologías de la información y la comunicación. Para situarnos en este contexto, se revisa la historia de las transformaciones de la conciencia a partir de las tecnologías de la palabra como la escritura y la imprenta. Y, desde este marco, se articulan algunos ejes sobre el papel de mindfulness en el futuro de los tratamientos psicológicos.

 

Os dejo una conferencia http://www.canaluned.com/mmobj/index/id/8970 de María Teresa Miró, la cual es profesora titular del Dpto. de Personalidad, Evaluación y Tratamientos Psicológicos en la Universidad de La Laguna. Es co-autora de “Aproximaciones a la Psicoterapia” y “CognitiveTherapy and thedevelopment of consciousness” y autora de “Epistemología Evolutiva y Psicología, implicaciones para la Psicoterapia. Recientemente ha co-editado “Mindfulness en la práctica clínica”.

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¿Qué es el Mindfulness?

Publicado por admin el 6 febrero 2013 Sin comentarios »

En los últimos tiempos se ha puesto de moda el llamado mindfulness. No tiene equivalente en español pero puede entenderse como atención y conciencia plena, presencia atenta y reflexiva. Miguel Ángel Vallejo Pareja, profesor de la UNED, escribe una buena aproximación al término de la que nosotros solo os presentamos un resumen. Podéis leer el artículo completo aquí: Mindfulness

psicología, psicoterapia, UNED

Las técnicas que buscan que el paciente tenga experiencias mindfulness persiguen, ante todo, que la persona se deje llevar por las sensaciones que percibe. Se trata de promover, poner como punto fundamental de referencia, las sensaciones y emociones, dejando que ellas actúen de forma natural.

Los elementos clave del mindfulness, según Germer (2004) son:

(1)Prestar atención y conciencia sin centrarse en los procesos de pensamiento implicados

(2) centrado en el presente: el mindfulness siempre se da en y sobre el momento presente

(3) no valorativo, no puede experimentarse plenamente algo que se desea que sea otro

(4) intencional, siempre hay una intención directa de centrarse en algo, y de volver a ello si por algún motivo se ha alejado

(5) observación participativa, no es una observación distanciada o ajena, debe implicar lo más profundamente la mente y el cuerpo

(6) no verbal, la experiencia mindfulness no tiene un referente verbal sino emocional y sensorial

(7) exploratorio, abierto a la experimentación sensorial y perceptiva; y (8) liberador, cada momento de experiencia vivida plenamente es una experiencia de libertad.

 

 

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